關(guān)鍵時刻 準(zhǔn)媽媽做好孕期保健(5)

  孕早期自我保健

  做個有心媽媽

  這個月小生命在體內(nèi)駐扎,很多準(zhǔn)媽媽會有不同程度的排異反應(yīng),嗜睡、情緒不好、胃口變差,都是很普遍的現(xiàn)象。在整個懷孕過程中準(zhǔn)媽媽平時要好好觀察,清點(diǎn)一份孕期記錄,內(nèi)容可包括:

 ?、俸笠淮卧陆?jīng)日期。醫(yī)生根據(jù)這個可以準(zhǔn)確判斷預(yù)產(chǎn)期,也可以據(jù)此估計(jì)胎兒生長發(fā)育的狀況:

 ?、谌焉锓磻?yīng)以及身體的變化

 ?、廴焉锔鱾€時期檢查的情況;

 ?、艹易寮膊』蛘呒韧∈返?。

  克服早孕反應(yīng),注意加強(qiáng)營養(yǎng)

  很多準(zhǔn)媽媽在這一階段開始出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)。反應(yīng)程度、時間長短因人而宜,多數(shù)人在孕3個月后自行消失,也有少量敏感體質(zhì)的人會持續(xù)時間比較長。早孕反應(yīng)目前沒有萬全的方法,好還是以精神克服為主。國外有專家建議:服用姜湯能緩解早孕的不舒適。準(zhǔn)媽媽要積極地給自己樹立信心,良好的心理暗示可能會有利于克服早孕。

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