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編者按：孕期保健對于準(zhǔn)媽媽們來說十分的重要和關(guān)鍵，要注意從日常生活中的點點滴滴注意保護自己身體健康和胎兒的正常發(fā)育。那么，孕期如何保健呢?孕期保健注意事項有哪些?孕期禁忌有哪些?
孕婦必看的生活常識
孕媽媽不宜去人多的地方
婦女在懷孕后，應(yīng)盡量避免去人多擁擠的地方，如商場、農(nóng)貿(mào)市場等公共場所。其不利因素有以下幾點。
◎很多公共場所人多擁擠，稍不留神，孕婦腹部就會受到擠壓和碰撞，很容易誘發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎盤早剝。
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◎公共場所人流量大，空氣混濁，二氧化碳多而氧氣少。長時間處在這種環(huán)境中，孕婦吸入混濁的空氣會感到胸悶、氣短，也影響到胎兒的氧氣供應(yīng)。
◎人多的地方，傳染疾病的機會也多，由于孕婦的自身抵抗力下降，對于孕婦及正處于生長發(fā)育過程中的胎兒來說都是比較危險的。
◎人多擁擠的場合必然人聲嘈雜，形成噪聲，這種噪聲對胎兒發(fā)育十分不利。
除此以外，孕婦好不要參加婚喪嫁娶活動，因為這樣的活動場面大、人員多，非常耗費精力，不利于孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。
所以孕婦應(yīng)盡可能地避免進入這類場所。
孕媽媽不宜多進行日光浴
日光中的紫外線是一種具有較高能量的電磁輻射，有顯著的生物學(xué)作用。多曬太陽，能促使皮膚在日光紫外線的照射下制造維生素D，進而促進鈣質(zhì)吸收和骨骼生長。
但是，一定強度的日光也可使皮膚受到紫外線的傷害，故孕婦曬太陽必須適當(dāng)，不要過多進行日光浴。
日光浴可使孕婦臉上的色素斑點加深或增多，出現(xiàn)妊娠蝴蝶斑或使之加重。日光對孕婦皮膚的損害，還可能發(fā)生日光性皮炎(又稱日曬傷或曬斑)，尤其是初夏季節(jié)，人們的皮膚尚無足量黑色素起保護作用時更易發(fā)生。此外，由于日光對血管的作用，還會加重孕婦的靜脈曲張。
