這么吃 巧用沙拉去“洋蔥口臭”(2)

  十種難消化的食物

  油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥等這些廣受大眾喜愛的美味,其實并不適合每個人。如果你平時腸胃就比較脆弱,建議看看新公布的10種難消化的食物應(yīng)該怎么吃。

  冰激凌

  沒有一種迅速的方法能測定你是不是乳糖不耐受,只有等你坐下來吃一大碗的冰激凌才能知道。當(dāng)你腹脹、腹部絞痛、脹氣時,這些身體的反應(yīng)就是告訴你要遠(yuǎn)離這些富含乳制品的食物。

  像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多,就會影響腸胃功能的正常運轉(zhuǎn),造成食物很難消化,容易損傷脾胃。吃的時候雖然美味無窮,但之后卻會導(dǎo)致食欲下降,也會刺激脾胃,形成腹脹、腹痛的惡性循環(huán)。

  對策:如果你不想放棄涼爽的冰凍食品,那么唯一的解決辦法就是改吃無乳糖的冰凍食物,比如使用豆類、米粉煮成的粥類。

  但是即使你不是乳糖不耐受,冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滯留的時間比其他食物都長,因此生冷的食物好少吃或者不吃。

  奶油土豆泥

  土豆是低熱量、高蛋白、含有多種維生素和微量元素的食品,被稱為理想的減肥食品。似乎沒有東西比一碗土豆泥更受人們歡迎的了一這就是為什么當(dāng)提到所謂的“方便食物”時,土豆泥總被列為榜首的原因。

  但加有奶油或奶酪的土豆泥就沒有那么想象中那么好了。在美國,有3000~5000萬乳糖不耐受的人,但是如果你也是這樣的人,就不適合享用奶油土豆泥。這是因為,土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,會讓你的胃很難受。

  對策:好不要購買外賣的土豆泥,自己在家完全可以用新鮮的土豆,蒸或煮出不含添加劑的純味土豆泥。

去洋蔥口臭 油炸食品 辛辣食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...