睡前用電腦五大害

  目錄:

  第一章:睡前使用電腦五大危害

  第二章:小方法讓你有效阻擋電腦傷害

  第三章:電腦族眼部護(hù)理舒緩疲勞

  第四章:電腦族放松肩部按摩法

  編者按:你喜歡用電腦嗎?隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展,電腦幾乎成了人們的必需品,但是電腦卻給人們的健康帶來(lái)了巨大的影響,你知道睡前用電腦對(duì)健康的危害嗎?

  睡前使用電腦五大危害

  危害一 導(dǎo)致睡眠障礙

  在正常情況下,人們的體溫白天高而夜晚低,二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦,明亮的顯示屏和開關(guān)程序的活動(dòng)會(huì)對(duì)眼睛和神經(jīng)系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激,破壞體溫變化規(guī)律,使原本該降低的體溫處于相對(duì)較高的工作狀態(tài),進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量,甚至出現(xiàn)失眠、夢(mèng)多等睡眠障礙。

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睡前使用電腦五大危害

 

  所以,應(yīng)在睡前2小時(shí)停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機(jī)或手機(jī)等物品,營(yíng)造一個(gè)純粹的睡眠環(huán)境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的癥狀。

  危害二 輻射易誘發(fā)癌癥

  電腦輻射污染會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能,嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥、并會(huì)加速人體的癌細(xì)胞增殖。

危害 電腦傷害 電腦族 
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