治失眠 按摩有方
1.掐揉三陰交穴
穴位:位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝上緣三寸處,踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。
手法:用兩手拇指指端壓在兩側(cè)三陰交穴上,先按后揉,按摩時間為3分鐘,以局部有酸脹感為宜。
2.掐揉神門穴
穴位:神門穴在腕橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
手法:用兩手拇指端交替按揉對側(cè)的神門穴各1分鐘,以局部有酸脹感為宜。
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