3.蛋白質(zhì)與精氨酸
對(duì)于男人吃什么補(bǔ)精子的問(wèn)題,含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的,因?yàn)樗切纬删旱闹饕牧稀T谖覀兩钪?,很多食物都伴有高蛋白質(zhì),比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚(yú)蝦、豆制品等。除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因?yàn)樗钱a(chǎn)生精子的必要成份,缺乏時(shí)可以發(fā)生少精癥。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鱔魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等為豐富。
4.性激素食物
男性要想補(bǔ)精子,同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。比如像羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝等,這些食物中所含有的性激素可以促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟,對(duì)生精很有益處。
5.礦物質(zhì)
面對(duì)男人吃什么補(bǔ)精子的問(wèn)題時(shí),千萬(wàn)不要忘了補(bǔ)充各種礦物質(zhì)。男性的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長(zhǎng)期攝入不足,將會(huì)造成精子稀少和睪丸萎縮。含鋅的食物多半以貝殼類動(dòng)物為主,其中以牡蠣含鋅多,可以多吃。
男人吃什么補(bǔ)精子的問(wèn)題關(guān)系到男性的性福以及下一代的健康,因此男性朋友在平時(shí)生活中應(yīng)該多加注意。
結(jié)語(yǔ):你的精子質(zhì)量如何呢?可以試試上面的十個(gè)方法哦,想要健康可愛(ài)的寶寶,那就快去實(shí)行的護(hù)精大計(jì)吧!