提高精子質(zhì)量男人必學(xué)十招

  目錄:

  第一章:十個(gè)妙招讓你的精子質(zhì)量UP!UP!UP!

  第二章:男性養(yǎng)生 男人什么時(shí)候精子質(zhì)量高

  第三章:男人吃什么補(bǔ)精子見效

  編者按:精子質(zhì)量的好壞關(guān)系到寶寶的健康,男人們你們的精子質(zhì)量如何呢?怎么做才能提高精子質(zhì)量呢?試試這十個(gè)妙招吧,提高精子質(zhì)量非這些招數(shù)不可!

  十個(gè)妙招讓你的精子質(zhì)量UP!UP!UP!

  一、立即拋棄香煙。

  每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后,應(yīng)特別注意不要焦躁,因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降,從而造成精子減少。

  二、夜間起來排尿

夜間排尿是男人的一種好習(xí)慣,因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。

  夜間排尿是男人的一種好習(xí)慣,因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。

  三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。

  多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

  四、穿寬大的棉織內(nèi)褲

  比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時(shí),因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過長,會(huì)使溫度升高,影響精子的生成。

  五、預(yù)防性病

  如果不小心染上性病,必然會(huì)對(duì)精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況,要定期請(qǐng)醫(yī)生檢查。

提高精子質(zhì)量 男性養(yǎng)生 精子質(zhì)量 
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