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第二章：羽毛球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)傷 教你如何防治
編者按：羽毛球是如今很多的鍛煉身體的首要選擇，常打羽毛球不僅可以達(dá)到健身的效果，還可以與人交流增進(jìn)感情的運(yùn)動(dòng)。那么，你知道如何打羽毛球嗎?打羽毛球注意事項(xiàng)有哪些?
羽毛球健身注意五點(diǎn)游刃有余
1.降低羽弦的張力(緊度)：
較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
2.選擇甜區(qū)更大的拍形：
所謂甜區(qū)，就是球拍面的佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小，你會(huì)覺(jué)得很舒適。
球拍的甜區(qū)較大，擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū)，所以震動(dòng)的機(jī)會(huì)較少，受傷的機(jī)會(huì)也就較少。
3.檢查拍柄的大?。?/strong>
如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒(méi)有打到甜區(qū)時(shí)，球拍的扭力就較大，對(duì)手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。
合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時(shí)無(wú)名指和大魚(yú)肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙?！ ?/p>
