目錄：
編者按：現(xiàn)在有許多上班族因為工作繁忙而不注重飲食，導致腸胃不適，尤其到了夏季，腸胃疾病易爆發(fā)，那么日常該如何養(yǎng)胃呢？吃什么養(yǎng)胃？下面小編給大家盤點了7款夏季養(yǎng)胃的食物，以及養(yǎng)胃的方法。
夏季胃病高發(fā) 七美食助你保胃健康
很多人由于處于高強度的工作之中，經(jīng)常無法按規(guī)律地飲食引發(fā)腸胃病，腸胃不好吃什么來調理呢，特別是現(xiàn)在進入了夏季，很多人都會不節(jié)制地暴飲暴食，就更容易引發(fā)腸胃病了，下面跟大家分享的就是夏季腸胃不好怎么調理的飲食方法。
多吃南瓜、甘藍、紅薯等可養(yǎng)胃
南瓜
南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質，起到排毒的作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍。
調理腸胃如何吃：南瓜粥
吃法：老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時放入南瓜，至粥熟時，入食鹽調味服食。每日1次，可補中益氣、解毒殺蟲，滋養(yǎng)腸胃。
甘藍
甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的佳蔬菜之一，也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
調理腸胃如何吃：腰果橄欖油拌紫甘藍
吃法：把紫甘藍切細絲備用，腰果壓碎備用，把甘藍絲和黃瓜絲放入盆內(nèi)，加鹽雞精，糖拌勻，加入橄欖油拌勻，撒上香腸絲和腰果碎即可。
紅薯
紅薯性平，味甘，補脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
