夏季養(yǎng)胃你須知
夏季天熱，出汗多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)隨汗排出，高溫又影響食欲，消化功能有所下降，出現(xiàn)“無(wú)病三分虛”，有些胃病患者難以適應(yīng)酷暑，就會(huì)出現(xiàn)夏季發(fā)熱、中暑、納呆、胃痛、腹瀉。
一般情況下，身體稍有不適，人的飯量就下降，這說(shuō)明腸胃與身體各部分都有息息相關(guān)的聯(lián)系。
心情舒暢起居有常
精神因素與消化關(guān)系密切，焦慮、憤怒、恐懼影響食欲，且會(huì)出現(xiàn)上腹疼痛，腹脹胸悶，所以人們要注意調(diào)節(jié)心理，特別在夏天，保持平常心。生活要有規(guī)律，一日三餐，保證充足睡眠，如有條件，中午可午睡片刻。注意勞逸結(jié)合。
夏季不宜多吃冷飲
為了消暑，人們往往喜吃冷飲，冷飲品溫度一般在0°-10°，可帶走體內(nèi)一部分熱量，使人暫時(shí)覺(jué)得涼爽，但吃得過(guò)多，吃得太快，會(huì)沖淡胃液，刺激胃黏膜，影響消化功能，引起胃痛，因此冷飲宜少量慢飲，不要任性。飲熱茶能增加出汗，加快機(jī)體散熱，飲后涼爽舒服，中草藥飲料可解暑清熱生津，不失為夏季解暑的佳選擇。
享受空調(diào)應(yīng)適可而止
胃病患者的腸胃功能低下，夏季不可過(guò)分貪涼，更不能長(zhǎng)時(shí)間不停地對(duì)著電扇吹，尤其是在睡眠時(shí)間?？照{(diào)溫度過(guò)低，造成室內(nèi)外溫差過(guò)大，機(jī)體終日不能通過(guò)出汗的方式散熱，反而會(huì)感到不涼快，會(huì)使散熱機(jī)制發(fā)生紊亂。中醫(yī)所謂寒邪遏伏夏暑，邪郁肌表，郁而發(fā)熱，出現(xiàn)感冒或誘發(fā)胃痛。夏季要注意室內(nèi)通風(fēng)，經(jīng)常開窗換氣，保持清新空氣，該出汗時(shí)要出汗，汗液排泄可帶走一部分體內(nèi)有害物質(zhì)。
必需注意飲食衛(wèi)生
“病從口入”，這對(duì)胃腸病來(lái)說(shuō)再確切不過(guò)。要吃清潔衛(wèi)生新鮮食品，變質(zhì)食品絕對(duì)不可食用，過(guò)燙過(guò)冷，過(guò)于粗糙食物會(huì)損傷胃黏膜，進(jìn)食要冷熱適度，細(xì)嚼慢咽，預(yù)防急性胃腸炎，飲食宜清淡，可以食用一些粥以養(yǎng)胃，比如綠豆粥、山藥粥、薏米粥等。
總結(jié)：夏季就該好好的調(diào)理我們的胃部健康，以上盤點(diǎn)的這些養(yǎng)胃美食，希望大家一定要多吃吃哦。
