解乏增食欲六美食

  目錄:

  第一章:解乏增食欲 平安度夏六佳養(yǎng)生美食

  第二章:夏季養(yǎng)生必知的3種方法

  第三章:夏季養(yǎng)生走過五個(gè)大關(guān)身體自然好

  編者按:炎炎夏日,超高的氣溫總是讓人身體出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀,因此日常應(yīng)該做好夏季養(yǎng)生工作。那么夏季如何養(yǎng)生呢?夏季養(yǎng)生吃什么?下面小編給大家推薦夏季解乏增食欲食物,快去看看都是哪些吧。

  解乏增食欲 平安度夏六佳養(yǎng)生美食

  佳調(diào)味品——食醋

  夏日氣溫高,人們出汗多、易疲勞,適當(dāng)多吃些醋,能提高胃酸濃度、增進(jìn)食欲,有助于食物的消化吸收。同時(shí),夏天人們消耗大,困倦多,適當(dāng)?shù)厥炒啄苁鼓愫芸煜?、保持充沛的精力?/p>

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夏日氣溫高,人們出汗多、易疲勞,適當(dāng)多吃些醋,能提高胃酸濃度

  佳蔬菜——苦味菜

  夏日雨水多,空氣濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力,胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦等,而吃點(diǎn)苦味蔬菜對人體大有裨益。

  現(xiàn)代科學(xué)研究證明:苦味蔬菜中含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì),具有消暑解熱、提神健胃等功能??辔妒卟酥械目喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英以及蓮子都是可供選擇的消暑佳品。

  佳肉食——鴨肉

  切莫以為夏季只宜吃清淡食物、不宜進(jìn)補(bǔ)。要知道,只要選準(zhǔn)補(bǔ)品,夏天一樣能進(jìn)補(bǔ)。這里向你推薦一款夏季滋補(bǔ)佳品——鴨肉。鴨肉不僅富含人們夏日必需的蛋 白質(zhì),而且能夠防疾療病。因?yàn)轼唽偎?,性寒涼,從中醫(yī)學(xué)“熱者寒之”的治病原則看,特別適合于體內(nèi)有熱、上火的人食用。

  鴨肉與火腿、 海參共燉,燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰,對緩解夏季常見的煩躁、虛弱、食少、大便干燥和水腫等現(xiàn)象效果顯著;鴨肉同糯米煮粥,有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功效,對病 后恢復(fù)十分有益;鴨肉和海帶燉食,能軟化血管、降低血壓,可防治動脈硬化、高血壓、心臟??;鴨肉和竹筍燉食,可治痔瘡出血。

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