超人氣瘦身果蔬餐 這女人夏季越吃越苗條(5)

  四、減肥人氣之星:西瓜餐

  西瓜消水腫效果明顯

  效果:可減去1-2公斤。

  艱苦度:☆☆☆☆

  西瓜瘦身原理:

  西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,而尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì)好,因此能促進(jìn)瘦身。

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫

  西瓜減肥食譜:

  1、西瓜番茄汁

  材料:西瓜、番茄。

  做法:用壓榨器壓出西瓜瓤汁,將番茄用沸水沖燙后去皮,切碎去籽,壓出汁水。兩汁和勻,隨時(shí)飲用。

  瘦身功效:西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥水果,這款西瓜番茄汁在幫助愛美愛美人士補(bǔ)充維生素的同時(shí),還能依靠西瓜和番茄本身所具有的豐富的膳食纖維,可以達(dá)到很好的減肥功效。

  2、紅椒西瓜皮

  材料:西瓜皮300克,蔥2條,鹽、紅辣椒、味精各適量。

鹽、紅辣椒、味精

  做法:切掉西瓜的紅瓤和外層硬皮,將瓜皮切成細(xì)條,撒鹽腌著。再把西瓜皮擠干水分。紅辣椒切絲,放少許鹽在油鍋中炸一下,再倒進(jìn)西瓜皮炒2分鐘,然后放味精、小蔥,翻炒幾下就可以起鍋了。

  瘦身功效:此菜不僅瘦身,色澤悅目,紅辣椒配淡青的瓜皮,吃起來滿口生津。

  西瓜減肥法要注意的事項(xiàng):

  1、不能將西瓜當(dāng)飯吃。西瓜是生冷食物,食用的量過多容易對胃和脾造成傷害,尤其是有脾胃虛寒、消化不良以及大便溏泄等癥狀的人,不宜吃太多西瓜。

  2、睡前不可吃太多西瓜。如果在睡前吃西瓜,西瓜的糖分會(huì)被吸收,使得胰島素上升,這時(shí)因?yàn)橐归g休息,身體減少運(yùn)動(dòng),熱量消耗減少,睡前攝入的這些西瓜熱量將會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪,儲(chǔ)存在容易發(fā)胖的腹部。

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