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編者按:果蔬的營養(yǎng)是非常高的,一直以來是大家多所追捧的減肥美食,今天小編給大家盤點了一些夏季養(yǎng)生瘦身吃的減肥果蔬餐,很營養(yǎng)很有效哦。
超人氣瘦身果蔬餐 這個夏季越吃越苗條
哪個季節(jié)女生們減肥的動力足?我想很多人都會說是夏天。夏季注定是個減肥季,愛美的MM們對自己的身材苛刻到極致,腿太粗,腰太壯,肚子太肥等等。不要抱怨啦!下面達人就為你介紹這份夏季減肥水果排行榜,既解饞有減肥,何樂不為呢?
一、減肥霸主:番茄餐
番茄是初夏蔬果中的減肥霸王
蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法,但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你可有試過?要知道,一個蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等于約八分一碗白飯的熱量!午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進行一星期,一個月只可進行一次。
效果:可減去2-5公斤。
艱苦度:☆☆
番茄瘦身原理:
由于蕃茄不含任何的脂肪,且內存的糖份含量并不高,所以利用蕃茄代替零食來滿足口欲感,不但能出現(xiàn)明顯的減重效果外,它所內含的維生素和茄紅素,亦有助于維持健康,遠離病痛的困擾,另外,因為蕃茄還擁有豐富的食物纖維,能夠幫助排便代謝,所以相當適合深受便秘之苦的人們實行。