5.精油按摩法
精油中的小分子物質能夠進入到我們的體內(nèi),促進新陳代謝,對于身體排毒有重要的功效,我們同樣可以用精油對雙腿進行按摩,讓腿部腿的肌肉變得更緊實。大腿粗壯的話,可以適當增加肉肉部位的按摩,達到加入燃脂,消除腿部贅肉的效果!
精油按摩具體的做法是:取適量瘦腿精油涂于脂肪堆積部位,由下向上,按摩10~15分鐘,直至精油完全吸收。使用前用溫水清洗腿部后再涂抹,按摩后包裹上保鮮膜30~45分鐘,做小量的運動效果更佳?!?/p>
6.辦公室瘦腿
在辦公室久坐是不得已的事,那么我們在工作的一點點時間間隙中同樣可以利用起來,比如說可以借助辦公椅的力量對腰腹和雙腿進行鍛煉。具體做法是,雙腳繃直,用腹部的力量去提升雙腿,一組做十次。這個動作非常簡單,在工作空閑時間就能夠完成,想要擁有完美雙腿就要抓緊一切時間哦!
7.多站少坐
這是誰都知曉的道理,但是卻往往不注意這樣的生活細節(jié),飯后半個小時是絕對不能夠坐下的,因為這樣不但會造成雙腿粗大,還會造成腰腹部的脂肪堆積,所以想要打造美麗的腿型,還是得好好注意這些生活中的小細節(jié)。久坐和吃完就坐絕對是想要美腿的MM頭號要注意的事情,這兩點都會讓腿部脂肪堆積以及水中,尤其是久坐,大腿經(jīng)常坐著,脂肪都沒處跑!