知道自己的位置與方向
安全第一是戶外輕松徒步的前提。在野外，如果不小心迷路了，可不是一件小事。為了避免迷路，除了跟經(jīng)驗(yàn)豐富的領(lǐng)隊(duì)、向?qū)Щ顒?dòng)外。作為每一個(gè)參與者在徒步的時(shí)候，還需要多留心，清楚自己的位置與方向。如果隊(duì)伍中這樣細(xì)心的“識(shí)途老馬”有好多，一旦迷路也一般能回到來時(shí)的路上。
1、在前進(jìn)的時(shí)候，隨時(shí)要注意所經(jīng)過的明顯得自然標(biāo)志，如河、湖、巖壁、形狀比較有特點(diǎn)的山頭等，這樣一旦迷路也可以根據(jù)這些明顯標(biāo)識(shí)來找回來時(shí)路。
2、我們徒步的地區(qū)，大都有當(dāng)?shù)厝嘶顒?dòng)，可以根據(jù)小路的大小或有無經(jīng)常走動(dòng)的痕跡來進(jìn)行判斷。如果你徒步的路線曾經(jīng)是熱點(diǎn)路線，可以留意路上是否有一些先行徒步愛好者留下的路標(biāo)。
3、如果沒有攜帶指南針，在有太陽的時(shí)候，結(jié)合時(shí)間，可以通過看自己的影子，來知道自己大概的前進(jìn)方向。
4、徒步的時(shí)候，好帶只手表，這樣對(duì)時(shí)間能有一個(gè)清晰的概念，知道自己還有多少路程要走。
5、每個(gè)地區(qū)太陽下山的時(shí)間都是有一定的規(guī)律的?？梢韵虍?dāng)?shù)厝俗稍円幌庐?dāng)?shù)靥柭渖降臅r(shí)間，根據(jù)時(shí)間及時(shí)地尋找營地或準(zhǔn)備休息，徒步的時(shí)候要盡量避免走夜路?！ ?/p>
戶外運(yùn)動(dòng) 選對(duì)鞋子是關(guān)鍵
俗話說：‘工欲善其事，必先利其器。’做運(yùn)動(dòng)也是如此，尤其戶外運(yùn)動(dòng)不比室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，無論在場地或個(gè)人熟悉度上，皆較具挑戰(zhàn)性，此時(shí)你就必須針對(duì)運(yùn)動(dòng)的種類，挑選一雙適合的戶外運(yùn)動(dòng)鞋，無論上山、溯溪或越野慢跑，皆能讓你輕松面對(duì)。
戶外運(yùn)動(dòng)鞋與一般運(yùn)動(dòng)鞋大不同之處在于，整體更強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)時(shí)的舒適及安全性，運(yùn)用透氣的織布、耐磨的橡膠外底與加強(qiáng)穩(wěn)定性等設(shè)計(jì)，即使面對(duì)崎嶇山路、寒冷溪水或其他更惡劣的環(huán)境，一樣讓你過關(guān)斬將，玩出戶外運(yùn)動(dòng)真正的精髓及趣味。
