簡(jiǎn)易功法促睡眠(4)

  氣功養(yǎng)生重堅(jiān)持

  “有病治病,無(wú)病強(qiáng)身”,這是前人對(duì)氣功作用的總結(jié)概括。近年來(lái)隨著氣功的廣泛傳播,數(shù)百萬(wàn)人的練功實(shí)踐進(jìn)一步證實(shí)前人對(duì)氣功防病與治病作用的總結(jié)概括。下面介紹一下練氣功對(duì)健康者的益處。

  1、預(yù)防保健

  《黃帝內(nèi)經(jīng)》講:“正氣內(nèi)存,邪不可干”,“精神內(nèi)守,病安從來(lái)”。這表明練氣功具有預(yù)防疾病、保健強(qiáng)身的作用?,F(xiàn)代研究證明,練氣功具有明顯的消除心身疲勞,恢復(fù)體力和精力,提高工作效率,增強(qiáng)機(jī)體免疫力,預(yù)防疾病等作用。隨著社會(huì)的發(fā)展,人們?nèi)粘I罟?jié)奏越來(lái)越快,心理緊張程度也隨之越來(lái)越高。長(zhǎng)期的心理緊張會(huì)降低機(jī)體的免疫力,引起機(jī)體生理功能失調(diào),導(dǎo)致功能性甚至器質(zhì)性病變。因此,善于在緊張的節(jié)奏中學(xué)會(huì)適時(shí)地松弛,對(duì)健身和防病都是非常必要的。氣功鍛煉恰好能有效地起到這個(gè)作用。實(shí)踐證明,長(zhǎng)期練功的人不容易疲勞,平時(shí)總感到精力充沛,很少患感冒等病。

  2、陶冶性情

  中國(guó)傳統(tǒng)氣功強(qiáng)調(diào)練功要修心養(yǎng)性,即優(yōu)化人的情緒、意志與性格等。這既是練功取得良好效果的前提,也是通過(guò)氣功鍛煉能逐漸得到的直接效益。實(shí)踐告訴我們,人們?cè)跉夤θ腱o狀態(tài)下,會(huì)體驗(yàn)到非常愉快和舒適,不僅有身體的舒適感,而且心情也非常舒暢,整個(gè)心身都沉浸在一種超脫的意境中。長(zhǎng)期堅(jiān)持氣功鍛煉,就能起到陶冶情操、開(kāi)闊心胸、培養(yǎng)意志、塑造健全的人格、增強(qiáng)心理適應(yīng)能力的作用。練功還可使人感到做事得心應(yīng)手,效率增加,而且有利于改善人際關(guān)系,提高心理健康水平。

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