夏日科學(xué)補(bǔ)水有四招

  目錄:

  第一章:從內(nèi)到外的補(bǔ)水攻略

  第二章:夏季補(bǔ)水 避開(kāi)6個(gè)誤區(qū)  

  第三章:補(bǔ)水不當(dāng) 遇“殺機(jī)”

  編者按:我們每天都要喝大量的水,以補(bǔ)充人體的新陳代謝,但是你知道怎么有內(nèi)到外的補(bǔ)水嗎?喝水應(yīng)該避開(kāi)六大誤區(qū),喝水不當(dāng)有可能引來(lái)“殺機(jī)”,危害人體健康,那么具體是什么樣的呢?一起來(lái)看看吧!

  從內(nèi)到外的補(bǔ)水攻略

  喝 小口多次更滋潤(rùn)

  天干物燥,人體新陳代謝加快,水分流失也相應(yīng)更多,除了選擇適合自己的美膚產(chǎn)品來(lái)“外用”外,喝水進(jìn)行“內(nèi)補(bǔ)”也非常重要。但有些人屬于“渴喝”一組,也就是等到口渴才想到去喝水,其實(shí)這并不健康。當(dāng)人體水分失去平衡,細(xì)胞已經(jīng)脫水,中樞神經(jīng)才發(fā)出要求補(bǔ)水的信號(hào)也就是“渴”,所以等到口渴才去喝水無(wú)異于土地龜裂才去灌溉,是不利身體健康的。

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喝 小口多次更滋潤(rùn)

  每天8杯水有益健康的概念已被大多數(shù)人知曉,除了充足補(bǔ)水外,還應(yīng)當(dāng)注意喝水的方法,專家建議,喝水時(shí)多次小口喝是養(yǎng)人的,但果汁等飲料并不能代替水,因其含有較多糖分,過(guò)量飲用還會(huì)對(duì)皮膚不利。此外,早晨喝一杯溫水,可以迅速補(bǔ)充一晚上丟失的體液。

  洗 溫水洗臉更水靈

  洗臉,是每天美膚的第一道工作,而適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件,專家認(rèn)為,水溫過(guò)冷與過(guò)熱都對(duì)皮膚不利。

  合適的水溫應(yīng)在34℃左右,略高于皮膚溫度,但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚,又對(duì)皮膚有鎮(zhèn)靜作用,有利于皮膚的休息和消除疲憊,對(duì)皮膚無(wú)傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉?lè)ǎ墒蛊つw淺表血管擴(kuò)張和收縮,增強(qiáng)皮膚的呼吸,促進(jìn)面部血液循環(huán)。

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