五、促消化:按摩天樞穴
天樞是胃經上的一大要穴。位于肚臍旁2寸處,與肚臍同處于一條水平直線上,左右各有一穴。另外,天樞是大腸的募穴。所謂募穴就是集中了五臟六腑之氣的胸腹部穴位。因為與臟腑是近鄰,所以內外的病邪侵犯,天樞都會出現(xiàn)異常反應,起著臟腑疾病信號燈的作用。從位置上看,天樞正好對應著腸道,因此常按摩天樞穴,必然會促進腸道的良性蠕動,增強胃動力。
按摩方法:在具體按揉時,可以采用大拇指按揉的方法,力度稍大,以產生酸脹感為佳。
六、治失眠:按摩神門穴
神門穴位于手腕內側(掌心一側),小指延伸至手腕關節(jié)與手掌相連的一側,是針灸經常取用的穴位之一。按摩神門穴對于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。
按摩方法:用手指按揉神門穴,力量不需要太大,也不必追求酸脹感。
七、治腰疼和痔瘡:按摩長強穴
長強穴位于尾骨尖端下,尾骨尖端與肛門連線的中點處。長強穴屬于督脈,可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩長強穴,配合承山穴治痔瘡效果更好。
按摩方法:患者俯臥,雙腳稍稍分開,用手指揉、按壓長強穴,每次揉4分鐘,雙手交替按摩。每日2次。
八、治便秘:按摩腹部
有人認為便秘不是大毛病,無須看醫(yī)生,去藥房買點瀉藥吃吃即可。其實,這是錯誤的。便秘原因有多種。從中醫(yī)角度講,便秘分為實癥和虛癥。實癥為積熱上火,多發(fā)生在年輕人身上,常由吃火鍋、食辛辣、熬夜等因素引起。虛癥主要是氣虛陰虧,多發(fā)生在老年人身上,主要是脾胃不合導致的。因此,得了便秘應到醫(yī)院求治,對癥服藥。如果不對癥治療,僅靠吃瀉藥通便,會造成胃腸功能紊亂,便秘更嚴重。
按摩方法:腹部按摩可預防便秘。早晚按摩腹部:可站位,也可仰臥位,左手掌按于臍部,右手疊壓左手上,先向順時針方向旋轉腹部81次,再向逆時針方向揉腹部,次數(shù)相等,意注掌下,呼吸自然。