飲食保健 5類蔬果皮有毒不可吃(6)

  香蕉加強(qiáng)版:杏脯

  在鐵元素和鎂元素的含量方面,杏脯要高一些。這兩種元素對于維持能量正常代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的健康至關(guān)重要。

飲食保健 5類蔬果皮有毒不可吃

  橙子加強(qiáng)版:木瓜

  木瓜的維生素C含量和橙子差不多,但是它的β-隱黃質(zhì)含量是橙子的15倍,能極大地降低多發(fā)性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。此外,木瓜含的膳食纖維能穩(wěn)固膽固醇水平、對抗便秘。

  蘋果加強(qiáng)版:獼猴桃

  獼猴桃的維生素C、葉黃素含量較高,能保護(hù)眼睛健康。同時獼猴桃富含的葉酸是紅細(xì)胞和胎兒發(fā)育所需要的重要營養(yǎng)成分。

飲食保健 5類蔬果皮有毒不可吃

  總結(jié):綜上所述,我們了解了有些蔬果的皮是可以吃的,有些蔬果的皮是不可吃的,否則危害健康。

什么蔬果皮不能吃 什么蔬果皮可以吃 
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