2、叩齒咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡覺前,您將上下牙齒相互叩擊30次左右,并將產(chǎn)生的津液吞下去,這樣就能刺激牙周組織,改善局部的血液循環(huán),讓您的牙齒更加堅固。
3、鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙后,做15次閉口、鼓腮、漱口的動作,然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動。這樣就會使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,達到清潔口腔、保護牙齒的目的。
4、茶水漱口法
每天三餐過后,含上兩口茶水漱漱口,可以增強牙齒的抗酸防腐能力,這樣,您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。
5、正確刷牙
現(xiàn)在大部分人刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來說,好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒,還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用,防止牙齦炎的產(chǎn)生,可以說是一舉多得。