三招讓牙齒更堅固的妙方
牙齒是人體第二容易老化的器官(第一位的是皮膚),隨著人類壽命的增長,牙齒也開始脫落,那么怎樣延長牙齒的壽命?古方中醫(yī)專業(yè)人士教你實用的愛牙護牙方法:
1、愛牙齒,先養(yǎng)腎
中醫(yī)認為,任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關系。具體說來,易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關,牙齒松動則是骨質疏松的標志之一。
古人說“百物養(yǎng)生、莫先固齒”,因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒;用貝殼或山藥、骨碎補等補腎的草藥,磨粉后食用,前者清潔牙齒,后者補骨補鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié),可以利用這個時機好好養(yǎng)養(yǎng)腎,從根源上保障你的一口牙齒可以健康陪你度余生。
推薦健齒粥——牛膝生地黑豆粥
配方:牛膝12克,生地黃、熟地黃各15克(三味藥用紗布包裹,粥成后挑出不用),黑豆60克,粳米100克,煮成粥。
適合腎虛體質者。
2、按摩牙齦,牙齒更健康
每天晚飯后洗凈手指,用食指上下旋轉按摩牙齦,排除齦溝及牙周分泌物,可改善牙齦內血液循環(huán),提高牙周組織抵抗力。堅持這種方法還可有效防止牙周病。
3、每日叩齒30下,牙齒更堅固
大文豪蘇軾到晚年時仍擁有一口好牙,據(jù)說他有一個陪伴一生的好習慣——每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學家認為叩齒是一種簡單有效的護牙方法——閑暇時或三餐后,讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞,略聞聲響,連續(xù)30下,既可以活動面部肌肉,又可以保護牙齒。中醫(yī)還建議人們在大便時閉目、叩齒,以達到堅固牙齒的作用。
結語:牙齒衛(wèi)生是保護牙齒關鍵的一步,大家在吃完食物的時候,盡量要刷牙,實在不行也是要記得漱口的啊!