四、前胸保健區(qū)
經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統(tǒng)中重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肽物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細胞，并毫不留情地將其消滅，故有強大的抗癌作用；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。
如何保健：只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、脊柱保健區(qū)
脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。
如何保健：每天按摩脊柱20分鐘，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，氣血運行，血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。
總結(jié)：綜上所述，我想大家都該了解按摩是很重要的一種中醫(yī)養(yǎng)生方式，尤其按摩頭皮，功效多多，那么沒事的時候就撓撓頭吧。
