目錄：
第二章：飲食養(yǎng)生：白領(lǐng)抗疲勞飲食N大原則
第三章：白領(lǐng)養(yǎng)生必知 上班緩解疲勞高招
編者按：現(xiàn)在的白領(lǐng)們，面對巨大的工作量，往往都是沒有時間好好吃飯，隨隨便便吃些零食解決溫飽，其實這是非常危害健康的做法，下面小編給大家盤點了6種不適合白領(lǐng)養(yǎng)生吃的食物，并且告訴你白領(lǐng)飲食原則，快去看看學(xué)學(xué)健康飲食方法吧。
白領(lǐng)養(yǎng)生 6種食物千萬別碰
上班族每天要面對繁重的工作，經(jīng)常身心疲憊，到家里也累得沒有了做飯的心情，經(jīng)常會泡一袋方便面或者叫外面解決晚餐。小編為大家介紹6種不適宜辦公一族常吃的美食，希望引起大家注意。
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西點
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。
油條
油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。
臘腸
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當(dāng)于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
加糖鮮榨橙汁--別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量，但卻吃不到橙的纖維素及白色橙衣中的維生素B，故此還是吃原只水果好。
