打開不少人的冰箱，大多數(shù)都是冰激凌、薯片等，這些對你減肥沒有任何幫助的食物，趁早扔了吧!想要減肥成功?不如讓小編給你點建議，馬上整理你的冰箱吧!
泡過的豆子
無論喜歡黑豆、蕓豆還是黃豆， 這些豆類雖小，但是卻富含蛋白質(zhì)，也是肉類和乳制品的好替代品，飽滿的纖維素也能夠加快腸胃蠕動，增加飽腹感，防止暴飲暴食。如果你想要制作安全的豆類食物，好的辦法就是浸泡以及煮熟，你可以在煮熟后，為自己做豆卷餅，如果不浸泡的話，就麻煩了。
由于浸泡后的豆子不能在冰箱儲存很久，因此你好一次性確定第二天需要使用的分量，晚上進行浸泡，第二天早晨后徹底沖洗豆類，并瀝干，將豆子儲存在玻璃容器里，或者放在塑料袋里，置于冷藏間內(nèi)，一個小時后放到冷凍內(nèi)。晚餐的時候，取一些豆子，水煮45-60分鐘，就OK啦!
自制果漿
特別喜歡吃果粒酸奶?但是新鮮水果卻不好保存?小編馬上教你一招!把新鮮的水果切碎，使用攪拌器打碎，將這些打碎的果漿放入小型容器中，之后放入冷凍室，吃的時候，取一小盒，放入酸奶中，新鮮美味的果粒酸奶就好啦!
別理那些剩菜
如果OK的話，哪怕你給自己煎一個蔬菜餅、素材餡餅、豆腐砂鍋或者是綠豆粥，也不要吃那些留在家里冰箱里的剩菜了。這些菜大多由于時間較長，營養(yǎng)成分已經(jīng)流失。如果是肉類或者是豆類食物的話，也需要將食物保存在可以隔絕空氣的容器內(nèi)，第二天好全部食用完畢。
