無氧間歇運(yùn)動(dòng)讓女人更苗條
近很流行一種減肥方法，叫做無氧間歇健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥有著很好的效果，可是其減肥原理是什么呢?很簡單，就是提高人體的新陳代謝和增加肌肉。但是并不是人人都能練習(xí)，需要一些條件。
在上期的美體健身系列中，小編給各位介紹了無氧間歇運(yùn)動(dòng)的減肥原理，簡單的說就是提高人體代謝率和增肌肌肉耗能速度就能達(dá)到減肥的效果?？墒窍胍纬蔁o氧間歇運(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的效果，可不是和平常那樣跑跑步或跳跳操就行的。需要在短時(shí)間內(nèi)，讓身體處于無氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，才能導(dǎo)致身體在運(yùn)動(dòng)之后還能維持消耗脂肪的情況出現(xiàn)。就打比方，本來你跑步一小時(shí)可以消耗500千卡的熱量，但無氧間歇運(yùn)動(dòng)就是要你通過20分鐘的運(yùn)動(dòng)來消耗500千卡的熱量。這也說明無氧間歇運(yùn)動(dòng)不是人人馬上就能練習(xí)，需要滿足一些條件才能進(jìn)行。
