讓男人更酷健身法

  目錄:

  第一章:五種健身方式 讓都市男人酷勁十足

  第二章:體育冠軍張豐毅 一天不運(yùn)動(dòng)就難受

  第三章:無(wú)氧間歇運(yùn)動(dòng)讓女人更苗條

  編者按:如今都市男人早已擺脫了賣(mài)苦力的工作方式,新時(shí)代的都市男人長(zhǎng)期的伏案工作,很少有時(shí)間運(yùn)動(dòng),今天小編為都市男人們介紹五種酷勁十足的健身方式,一起來(lái)看看吧!

  五種健身方式 讓都市男人酷勁十足

  如今的都市白領(lǐng)男人大多從事腦力勞動(dòng),體力勞動(dòng)得“花錢(qián)去買(mǎi)”,比如去健身房耗力氣。以下5大健身項(xiàng)目讓你在健身的同時(shí)充分展現(xiàn)你男性的魅力!

  動(dòng)感單車(chē)

  騎動(dòng)感單車(chē)的男生一定充滿了汗水與力量感,一件緊身的上衣既可以襯托出你完美的上身肌肉和線條,又減小了騎車(chē)時(shí)的阻力,有助于你將速度與激情發(fā)揮到高限度。而選擇一條長(zhǎng)短適宜的短褲或中褲,則可以減小布料對(duì)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的摩擦和阻礙。同時(shí),騎車(chē)時(shí)好能穿硬底運(yùn)動(dòng)鞋,這樣能幫助腳固定,不會(huì)在高速的運(yùn)動(dòng)中使腳踝受傷

騎動(dòng)感單車(chē)的男生一定充滿了汗水與力量感

  耍酷要點(diǎn):spining的時(shí)候,別忘了戴上一雙無(wú)指手套,能穩(wěn)握住車(chē)把的同時(shí)也保護(hù)了手掌。

  搏擊

  搏擊是男生力與美完美的體現(xiàn)。緊身上衣是搏擊時(shí)好的選擇,材料則以吸汗、透氣的為佳。而褲子寬松就好,但也不要過(guò)于寬大。因?yàn)檫^(guò)于寬大的褲子可能不利于你做一些騰空之類(lèi)的動(dòng)作。

  ??嵋c(diǎn):你可以選擇彩色的運(yùn)動(dòng)緊身衣,那種軍人的迷彩服背心絕對(duì)可以穿上跳搏擊操。

動(dòng)感單車(chē) 無(wú)氧間歇運(yùn)動(dòng) 杠鈴操 
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