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編者按:男人在生活中總是不注意自己的生活和飲食習(xí)慣,以至于身體存在很大的健康隱患。那么,男人要如何保持健康身體,過幸福生活呢?威脅男人健康的因素有哪些?男人健康標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?
遠(yuǎn)離10大問題 做幸福男人
啤酒肚
問題:你對(duì)自己身體的哪一部位不滿意?
密集答案:腹部 69%
我們可能沒辦法讓你改變每天必須的“久坐+漢堡”式的生活,但堅(jiān)持每周活動(dòng)腰椎2~3次,同樣可以有效地減掉腹部的贅肉。
減壓秘笈:逆向運(yùn)動(dòng)。著重練習(xí)運(yùn)動(dòng)過程中使身體下降的動(dòng)作,這些動(dòng)作重點(diǎn)鍛煉腰椎,可強(qiáng)化腹肌。試試這個(gè)動(dòng)作--早晨坐在床邊,將身體盡量向后仰,至三分之二處停止,坐起,重復(fù)做幾次。
絕癥
問題:哪種疾病令你恐懼?
密集答案:患癌 51%
英國一個(gè)長(zhǎng)達(dá)19年的研究發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持鍛煉會(huì)降低患癌癥的幾率。如果那個(gè)“癌”字讓你觸目驚心,立即回歸運(yùn)動(dòng)游戲吧。
減壓秘笈:打網(wǎng)球。美國人發(fā)現(xiàn),相對(duì)其他體育項(xiàng)目,打網(wǎng)球是能讓人有興趣堅(jiān)持下去的運(yùn)動(dòng)。
出軌誘惑
問題:您是否有過背叛自己愛人的行為?
密集答案:有 52%
如果將問題換作“是否曾經(jīng)受過誘惑”,那么回答“不”的數(shù)字又會(huì)是多少呢?你是否曾經(jīng)差點(diǎn)被妖艷的酒吧女郎征服?是否會(huì)在與性感女同事邊品紅酒邊討論商業(yè)計(jì)劃時(shí)想入非非? 性學(xué)專家Dr。louanne Weston認(rèn)為,外部的誘惑比常規(guī)生活更能點(diǎn)燃男人的欲火。
減壓秘笈:看A片,讀色情小說,嘗試變換多種性愛姿勢(shì)。
這些同樣可以使你在和愛人歡娛時(shí)得到別樣的快感。另外,在面對(duì)誘惑時(shí)想像一下你的女友和她的前男友在一起時(shí)的情形吧。
早衰
問題:如果必須選擇,存款、工作、名譽(yù)、伴侶和頭發(fā),你會(huì)舍棄哪一樣?
密集答案:頭發(fā) 48%
看起來,多數(shù)男人都對(duì)自己的血汗錢更為看重,為此寧可放棄外表,可能你也一樣認(rèn)為對(duì)于相貌無能為力。其實(shí)不然。
減壓秘笈:多吃魚蝦。日本人相信,藻類食品可以防止脫發(fā)。自然科學(xué)也支持這種理論:藻類含碘——一種能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的關(guān)鍵礦物質(zhì),每日吸收150毫克碘是必要的。另外,飯后不要吸煙,煙會(huì)阻礙血液循環(huán),使頭皮缺血導(dǎo)致毛囊老化,這意味著謝頂可能會(huì)提前到來。