女人4種不同體質(zhì)的補(bǔ)血方案
女性血異常劃分四種類型：血虛、血瘀、血熱、血寒，解決之道在于對癥調(diào)血，因人而異。
血虛——經(jīng)常犯懶不是我的錯
近來云云常覺身體倦怠，眼睛也總覺得酸澀難受;一照鏡子還發(fā)現(xiàn)臉色蒼白，沒有一點血色，梳頭時頭發(fā)掉了不少;月經(jīng)量日漸稀少。到醫(yī)院檢查，可除了血常規(guī)化驗發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞偏低外，其他指標(biāo)均沒什么異常。后來去看了中醫(yī)，才知道自己“血虛”。
找原因
除了先天不足外，長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會造成失血過多，出現(xiàn)血虛。
調(diào)養(yǎng)重點——補(bǔ)血
1、食物進(jìn)補(bǔ)
通過飲食來補(bǔ)血是安全有效的方法。平時可常吃補(bǔ)血食物，如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方——補(bǔ)血甜湯。
【原料】水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。
【做法】把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時左右即可。
【用法】每天喝一大碗，堅持1周就能有明顯的效果。
