女人不同體質(zhì)補(bǔ)血方 吃豬肝補(bǔ)血有五禁忌(2)

  女人4種不同體質(zhì)的補(bǔ)血方案

  女性血異常劃分四種類型:血虛、血瘀、血熱、血寒,解決之道在于對(duì)癥調(diào)血,因人而異。

  血虛——經(jīng)常犯懶不是我的錯(cuò)

  近來云云常覺身體倦怠,眼睛也總覺得酸澀難受;一照鏡子還發(fā)現(xiàn)臉色蒼白,沒有一點(diǎn)血色,梳頭時(shí)頭發(fā)掉了不少;月經(jīng)量日漸稀少。到醫(yī)院檢查,可除了血常規(guī)化驗(yàn)發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞偏低外,其他指標(biāo)均沒什么異常。后來去看了中醫(yī),才知道自己“血虛”。

  找原因

  除了先天不足外,長(zhǎng)期的勞累、壓力過大、營(yíng)養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過多和女性生產(chǎn)等也會(huì)造成失血過多,出現(xiàn)血虛。

  調(diào)養(yǎng)重點(diǎn)——補(bǔ)血

  1、食物進(jìn)補(bǔ)

  通過飲食來補(bǔ)血是安全有效的方法。平時(shí)可常吃補(bǔ)血食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方——補(bǔ)血甜湯。

  【原料】水發(fā)黑木耳50克,花生50克,紅棗15枚,山藥100克,冰糖適量。

  【做法】把原料洗凈放入沙鍋,加適量的水,燉煮2小時(shí)左右即可。

  【用法】每天喝一大碗,堅(jiān)持1周就能有明顯的效果。

女人 如何補(bǔ)血 豬肝 
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