女人不同體質(zhì)補血方 吃豬肝補血有五禁忌(5)

  3、精神保養(yǎng)

  遇事不要太激動,多和朋友聊天、出游,避免過度緊張、勞累,有助于改善氣血運行。

  4、多做運動

  運動可改善血液的高凝狀態(tài),為您推薦一套簡單的辦公室活血操:

  站在椅子后,雙手扶住椅背,兩腳分開同肩寬,吐氣時蹲下,吸氣時站起,連續(xù)做6次;面向桌子站立,雙手撐在桌邊,挺胸仰頭,身體向后彎,堅持5秒還原,重復(fù)動作6次。

  【專家叮嚀】

 ?、叛龅呐圆灰顺院疀鍪澄?,如冷飲、西瓜以及剛從冰箱里取出的食物。

  ⑵少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精,以避免血黏度增高,加重血瘀的程度。

女人 如何補血 豬肝 
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