6.揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其余四指附在腰部,適當用力揉按0.5~1分種。
功效:溫補腎陽,強腰壯骨。
7.按揉足叁里穴
將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側足叁里穴上,適當用力按揉0.5~1分種。雙下肢交替進行。
功效:補脾健胃,調和氣血。
8.掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按0.5~1分種。雙下肢交替進行。
功效:活血化淤,通絡止痛。
月經(jīng)期間應停止按摩。注意經(jīng)期衛(wèi)生,忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
總結:月經(jīng)不調是病,因此患了一定要及時治療,以上盤點的這些食療方法,很有效,女性朋友一定要多吃。