8、每天走路1小時(shí)
據(jù)美國《讀者文摘》雜志介紹，每天飯后散步30分鐘，或者每周散步四小時(shí)，能使患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低一半。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn)，每天走路一小時(shí)可以降低一半患大腸癌的幾率。天津醫(yī)科大學(xué)腫瘤研究所副所長孫保存解釋，這是因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過高有關(guān)，走路可以消耗熱量。
建議：
運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。
9、少吃或不吃含糖食品
癌細(xì)胞喜歡的“食物”就是糖。日本《怎樣防治癌癥》一書中指出，當(dāng)血液流過腫瘤時(shí)，其中約57%的血糖都會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分?！睹绹R床營養(yǎng)學(xué)雜志》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不喝的人高出90%。天津醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院胰腺腫瘤科主任、美國癌癥基金研究會(huì)會(huì)員郝繼輝表示，好少吃或不吃含糖食品。
建議：
國際上一般認(rèn)為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi)。
10、少開窗半小時(shí)
很少有人知道，家庭裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體氡及其子體。它無色無味，一般藏在花崗巖、水泥、瓷磚里，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi)，通過呼吸道進(jìn)入人體，時(shí)間長了，就會(huì)誘發(fā)肺癌。
建議：
每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒后也會(huì)產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時(shí)，好打開窗戶，關(guān)閉與居室連接的門。
總結(jié)：癌癥和人們的日常生活習(xí)慣和飲食有著很大的關(guān)系，你所用到的吃到的都存在很大的致癌風(fēng)險(xiǎn)，因此，人們在生活中需要更加的小心的預(yù)防癌癥。以上小編為您盤帶你的預(yù)防癌癥處方來學(xué)習(xí)下吧。
