6、不要追求完美
現(xiàn)實生活中是不可能有完美的,因此嘗試達到不可能的高標準就是在浪費時間。取而代之,定制比較實際的目標和順其自然-這都會使你生活的更加快樂。
7、接受那些你不能改變的事情
比如,你的身高、你的膚色、你沒有贏得博彩的事實和你沒有成為奧斯卡獲獎女演員等。這會使你情緒好一些,并且使你對將來抱有積極的態(tài)度。
8、學(xué)會說“不”
這是指當(dāng)你無法解決的時候就不要再繼續(xù)逞強了。如果對任何事情都說"是",那么你就會由于每個人都依賴你而不堪重負、身心俱疲和成為犧牲品了。
9、讓過去就過去吧
包括錯誤、欺騙的男友、你干過的傻事-吸取教訓(xùn)并且勇往直前,而不是一直提醒自己這些事情,并讓它們把你拖垮。
10、砸碎一些東西
放縱的讓自己砸碎一些陶器吧-這對你的身心都有好處。很明顯,三分之一的高血壓患者經(jīng)常壓抑憤怒。而專家認為,更好的辦法是讓它發(fā)泄出來,而不是憋在心里面!
11、做一些你喜歡的事情
享樂科的一些研究發(fā)現(xiàn)做一些你喜歡的事情,或者是購物,或者是虛度光陰,都有助于提高你的免疫系統(tǒng)的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中復(fù)合胺的水平。