心理養(yǎng)生妙招 告別壞情緒

  目錄

  第一章:11個(gè)心理妙招 教你踢走壞心情

  第二章:13種情緒殺手 “殺”光好心情

  第三章:心情煩躁該如何保健養(yǎng)生

  編者按:每個(gè)人的生活并不是一帆風(fēng)順的,每個(gè)人在生活中并不是沒有煩惱的,但是,我們要如何解決壞情緒,健康快樂生活呢?影響心情的因素有哪些?如何養(yǎng)生告別心情煩躁?

  11個(gè)心理妙招 教你踢走壞心情

  1、笑起來,制造快樂

  即使是情緒非常低落的時(shí)候,也可以嘗試這個(gè)方法。做出笑臉,保持兩分鐘。科學(xué)研究已經(jīng)證明了,只要是真地笑起來了,嘗試笑的人也會(huì)感到快樂,情緒會(huì)高漲,感覺會(huì)變得好起來。即使你原來并不想笑,也并不感覺到快樂。

↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓

即使是情緒非常低落的時(shí)候,也可以嘗試這個(gè)方法

  2、解決問題,不要抱怨

  不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個(gè)解決問題的辦法的話,談?wù)撃愕膯栴}是好的,但是讓自己成為一個(gè)事件的戲劇女主角只會(huì)使你持續(xù)抱有消極態(tài)度,并且一次又一次得提起它,不堪其擾。而且,據(jù)說,一聲抱怨一聲嘆息,會(huì)讓你的心情瞬間低落。

  3、聽聽音樂,哼哼歌

  英國倫敦諾道夫-羅賓斯音樂治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示,唱歌是改善心情的簡單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸,使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助于放松身心。

唱歌是改善心情的簡單方法

  4、適當(dāng)放松,玩得開心點(diǎn)

  少工作一些、少擔(dān)心一些、到戶外活動(dòng)并將你的自由時(shí)間專時(shí)專用,玩得開心點(diǎn)。這樣會(huì)使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。

  5、停止判斷別人

  研究顯示不斷的評(píng)判別人和他們的行為舉止是一種超級(jí)自我批評(píng)的證明。為了活得更輕松自在,不要評(píng)判自己是好還是壞,讓自己休息一下,并且承認(rèn)你是人類。人無完人嘛!

好心情 如何解決壞情緒 心理妙招 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...