目錄：
編者按：夏季是展現(xiàn)誘人曲線適合的時(shí)機(jī)，特別是游泳的時(shí)候女人們的身材則被一覽無遺。而很多MM都有小肚子的煩惱，那么夏季減肥有什么快速瘦肚子的方法呢?
肚子大怎么減 減贅肉快法
瘦肚子是許多愛美MM的終身功課，只要你有一段時(shí)間沒有鍛煉“肚子”，那么它就會(huì)“厚積厚發(fā)”。肚子上的贅肉怎么減有效呢?下面為大家介紹運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩三大有效的減肚子上的贅肉的方法。運(yùn)動(dòng)瘦肚子 運(yùn)動(dòng)減肥是有效的減肥方法之一，那么，什么運(yùn)動(dòng)減肚子上的贅肉呢?看看以下五種時(shí)尚小運(yùn)動(dòng)，輕松瘦肚子。
瘦肚子動(dòng)作一：瘦肚子走為上計(jì)
放棄出門就上出租車的習(xí)慣，30分鐘內(nèi)的路程統(tǒng)統(tǒng)改為步行。這個(gè)方法的關(guān)鍵是要屏住呼吸疾走，用力縮小腹，剛開始可能只能堅(jiān)持10秒，多次練習(xí)后就能堅(jiān)持較長時(shí)間，一個(gè)月就可以明顯見效。
瘦肚子動(dòng)作二：跳繩跳掉肚子
動(dòng)作協(xié)調(diào)的上下跳躍動(dòng)作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅(jiān)持5分鐘，小腹贅肉去無蹤。
瘦肚子動(dòng)作三：腹式呼吸縮緊肚皮
想減肥的人應(yīng)該嘗試腹式呼吸法。其方法很簡單：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。
瘦肚子動(dòng)作四：當(dāng)優(yōu)雅芭蕾舞者
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹無所遁形，每天堅(jiān)持15分鐘的芭蕾姿勢(shì)，不但能讓松懈的小腹消失，還可以讓你的姿態(tài)更挺拔!
瘦肚子動(dòng)作五：當(dāng)拉丁辣媽
拉丁舞動(dòng)作強(qiáng)調(diào)髖部的擺動(dòng)，因此對(duì)于腰腹部的鍛煉有超強(qiáng)功效，堅(jiān)持一個(gè)星期去跳兩次拉丁舞，慢慢你的小肚腩就變成結(jié)實(shí)的線條了。
