24小時(shí)——睡眠周期
健康人體活動(dòng)大多呈現(xiàn)24小時(shí)晝夜生理節(jié)律,與地球有規(guī)律自轉(zhuǎn)形成的24小時(shí)周期相適應(yīng)。只有進(jìn)入熟睡狀態(tài)后,人體眾多器官如肝、膽、肺、皮膚等才得以高速度自我修復(fù)。此外,高質(zhì)量睡眠還是恢復(fù)體力養(yǎng)足精神佳方式。
專家建議:良好睡眠習(xí)慣對(duì)人體非常重要,通常說(shuō)調(diào)整好“生物鐘”就是指調(diào)整好每天24小時(shí)里睡眠、工作時(shí)間,形成一定規(guī)律。
愛美的女性尤其應(yīng)注意,晚上11點(diǎn)至凌晨5點(diǎn),人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)細(xì)胞分裂速度要比平時(shí)快,這時(shí)肌膚對(duì)護(hù)膚品吸收率極強(qiáng)。若使用富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的滋潤(rùn)晚霜及保濕劑,能使皮膚保養(yǎng)和修復(fù)達(dá)到佳效果。當(dāng)然,愛美也別忘好在晚11點(diǎn)前上床準(zhǔn)備休息。
28天——養(yǎng)顏周期
女性生理周期一般為28~30天,相應(yīng)的可以28天為一個(gè)周期精心呵護(hù)皮膚。
專家建議:月經(jīng)期(第1~7天)盡量選擇低刺激低負(fù)擔(dān)并能補(bǔ)充水分的保養(yǎng)品。濾泡期(第8~14天)可大膽試用一些護(hù)膚新產(chǎn)品,效果更明顯。黃體期(第15~21天)體溫升高,易因紫外線產(chǎn)生黑斑,不能忘記防曬。月經(jīng)前期(第22~28天)是一個(gè)月里肌膚糟糕時(shí)候,應(yīng)保證睡眠,以防皮膚變得更糟糕。