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編者按：疲勞時(shí)，你有沒有習(xí)慣搓臉或搓餌，搓完過后，是不是覺得自己精神了很多，中醫(yī)認(rèn)為臉部有很多的神經(jīng)，搓臉就意味著按摩了這些經(jīng)脈和穴位，使其氣血暢通、循環(huán)無礙，因此人會(huì)精神很多。
很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，感覺疲勞時(shí)搓一搓臉，馬上就會(huì)精神很多。這是因?yàn)榇昴槾碳ち嗣娌垦ㄎ?，它也是一種促人健康的保健運(yùn)動(dòng)，而如皋長壽老人差不多每天都要搓一次臉，通過搓臉，很多老人變得臉色紅潤，雙眼有神。
搓臉的方法很簡單，它不受時(shí)間、地點(diǎn)的限制，疲勞時(shí)、困倦時(shí)、身體不舒服時(shí)，都可以搓一搓，而且它不需要借助其他任何工具，只需要一雙手。如皋老人搓臉前通常要先把雙手搓熱，然后用搓熱的雙手去搓臉，有時(shí)從上向下，有時(shí)從下向上，每次都要把下頜、嘴巴、鼻子、眼睛、額頭、兩鬢、面頰全部搓到，這個(gè)過程可快可慢，覺得自己舒服了就可以。
中醫(yī)認(rèn)為，心之華在面，心系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱是通過面色來反應(yīng)的;中醫(yī)也有望診之說，因?yàn)槊娌空飨罂梢苑磻?yīng)出人身體的健康與否;面部聚集著大量穴位，它是足三陽經(jīng)的起點(diǎn)和手三陽經(jīng)的終點(diǎn)。搓臉就意味著按摩了這些經(jīng)脈和穴位，使其氣血暢通、循環(huán)無礙。
另外，搓臉需要肩關(guān)節(jié)上抬并上下運(yùn)動(dòng)，這是鍛煉肩關(guān)節(jié)、預(yù)防和治療肩周炎的好方法。楊老漢就是通過搓臉順帶治好了自己的肩周炎。有時(shí)，搓臉時(shí)間過長，造成肩膀酸疼，這時(shí)您不妨休息一會(huì)兒。保健一定要量力而行，過度疲勞，弄傷自己，就是大失保健本意了。
搓臉的同時(shí)，如皋老人一般還會(huì)配合搓耳。中醫(yī)認(rèn)為，耳朵是全身經(jīng)絡(luò)匯集之處，“耳為宗脈之所聚”“五臟六腑、十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳者”，人體各個(gè)部位都與耳郭通過經(jīng)絡(luò)形成密切的聯(lián)系。按摩耳郭就能打通全身經(jīng)絡(luò)，活躍機(jī)體臟腑，特別是腎臟。藏象學(xué)說認(rèn)為，腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳朵就是對(duì)腎臟的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)，而腎在體主骨，腎功能強(qiáng)，必然骨骼結(jié)實(shí)，固執(zhí)疏松的癥狀不會(huì)發(fā)生。
每天搓臉和搓耳，如皋老人不僅獲得了紅潤的面色和強(qiáng)壯的身體，更獲得了對(duì)健康生活的自信，擁有信心就是擁有了一切，這信心正是他們頤養(yǎng)天年、壽與天齊的基礎(chǔ)所在。
