養(yǎng)生之道在日常
其實(shí)，一個人的健康自己是可以規(guī)劃和掌控的，堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣就是養(yǎng)生，飲食起居無處不養(yǎng)生。
在此，我們有必要著重談?wù)劤浴⒑?、睡、行的日常養(yǎng)生之道。
吃：宜清淡講五性。任何可吃食之物都有性，離不開寒、熱、溫、涼、平五種屬性。體內(nèi)熱時應(yīng)吃涼性的，體內(nèi)涼時應(yīng)吃熱性的。如：胃熱，應(yīng)吃寒性的香蕉;胃涼應(yīng)喝熱性的姜湯。如果吃反了會鬧出病來。
喝：酒適量茶有別。酒要適量，過量而又不能及時代謝出去，會損害人體。茶分不同品性。綠茶性涼，適合胃熱的人喝。茉莉花性溫，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。紅茶性溫助消化，胃涼的人喝有助于暖胃。烏龍茶，結(jié)合綠茶和紅茶的特點(diǎn)，屬于平性。
睡：順?biāo)臅r有節(jié)律。睡覺是養(yǎng)生的第一大補(bǔ)。俗話講：“一夜好睡，精神百倍;徹夜難睡，渾身疲憊。”睡覺與起床的時間有講究，要科學(xué)把握?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》關(guān)于養(yǎng)生的第一個原則是“必順?biāo)臅r而適寒暑。”人只有順應(yīng)一年四季的變化，與變化的時空和諧相處，才有利于生命健康。睡覺與起床也當(dāng)如此。
