3、捏拿“曲池”、“少海”穴
先用右手食指按壓左肘曲池穴(屈肘成直角、在肘窩橫紋頭外側(cè)陷中)，右拇指托按左肘少海穴(在肘窩內(nèi)側(cè)橫紋頭陷中，與曲池斜相對(duì))。右手食拇指同時(shí)用力捏拿25下再用左手拇食指捏拿右肘曲池、少海穴25下。主防治半身不遂、發(fā)熱、高血壓、上肢活動(dòng)不利、抽搐、關(guān)節(jié)炎、咽喉腫痛、嘔吐、頭痛、失眠、肘攣、發(fā)狂等。
4、按揉“足三里”穴(在外膝下3寸、脛骨外一橫指處)
坐在床上(或椅子)屈膝垂足，用兩手拇指分按兩腿足三里上，余四指托住小腿肚，兩拇指同時(shí)用力扣，使勁上下揉50下。主防治胃脘痛、嘔吐、腹痛、腹脹、水腫、消化不良、便秘、癱瘓，口歪、乳痛、咽喉腫痛、發(fā)熱、失眠、高血壓、遺精、陽痿、早泄等，且能降虛火、安神定志，健脾和胃、調(diào)補(bǔ)氣血，為強(qiáng)健全身保健三大要穴之一。
5、按揉“三陰交”、“懸鐘”穴
端坐床上(或椅子)，兩腿屈膝，用兩手拇指分按兩腿三陰交(在足內(nèi)踝正中上3寸)，兩掌抓貼小腿，兩食指分按兩懸鐘穴(在足外踝上3寸、與三陰交相對(duì))，兩手拇食指同時(shí)用力按，使勁上下揉50下。主防治腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、脾胃虛弱、食欲不振、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、經(jīng)閉、遺尿、小便不利、疝氣、半身不遂、頸項(xiàng)強(qiáng)痛、胸腹脹滿，腰腿萎痹、失眠等。
6、扣揉雙膝眼
用雙手掌心分捂兩膝蓋骨，兩手食中指分按兩腿內(nèi)外雙膝眼(在膝蓋骨兩旁陷中)，兩無名指分按壓兩腿外側(cè)陽陵泉穴(在膝下腓骨小頭前下方，凹陷中)。兩掌根著力兩鶴頂穴(在膝蓋骨上緣中央)。兩手掌心、掌根、指端、同時(shí)齊用力，使勁上下揉50下。主防治膝關(guān)節(jié)炎、膝冷痛、鶴膝風(fēng)、老寒腿、下肢不遂、癱瘓等。
