每日八搓延緩衰老

  目錄:

  第一章:延緩衰老保健康 每天堅持“八搓搓”

  第二章:全天抗衰老日記 永遠做25歲的自己

  第三章:居家穴位按摩保?。嚎山祷鸱啦】顾ダ?/a>

  編者按:女人都想自己衰老的慢一些,因此會尋求各種各樣的抗衰老秘方,到底如何抗衰老效果好?下面小編給大家推薦一些中醫(yī)抗衰老方法,即八搓抗衰老法,快到下文學學吧。

  延緩衰老保健康 每天堅持“八搓搓”

  中醫(yī)告訴我們,每天進行以下8種的按摩,搓一搓,可以抗衰老,也可以達到強身健體的效果。

  1、搓手:雙手先對搓手背50下,然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

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  2、搓額:左右輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

  3、搓鼻:用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  4、搓耳:用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康,并可以增強聽力。

  5、搓肋:先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

  6、搓腹:先左手后右手地輪流搓腹部各50下,可促進消化、防止積食和便秘。

  7、搓腰:左右手掌在腰部搓50下,可補腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰酸。

  8、搓足:先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進血液的循環(huán),激化和增強內(nèi)分泌系統(tǒng)機能,加強人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

  做上述“八搓”時,搓手、額和耳時的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足時,手法可重些。

八搓抗衰老法 如何抗衰老 延緩衰老 
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