實用職場減壓新策略 隨時接吻
策略一:"隨時接吻"
當(dāng)我辛苦工作一天回家后,我會吻我的丈夫,不好的事情就不再要緊了,"在諾克斯維爾47歲的會計師謝麗爾說。
科學(xué)認(rèn)為:她意識到某事情。近的一份研究報告發(fā)現(xiàn),在2000名夫婦中,那些只有在性愛時才親吻的夫婦,更容易受到壓力和抑郁的折磨,機率是那些就一時沖動經(jīng)常接吻的夫婦的8倍。
研究領(lǐng)導(dǎo)人勞拉伯曼博士解釋說:"接吻緩解壓力,原理是通過創(chuàng)造連通性意識,這使身體釋放抗衡壓力與憂郁的化學(xué)物質(zhì)--內(nèi)啡肽。"
策略二:以擁抱治療
感情年報帶來了更多的好消息:在北卡羅來納大學(xué)的研究人員近發(fā)現(xiàn)牽手和擁抱可以顯著地減少壓力。
要求五十對夫婦牽手10分鐘,然后擁抱20秒。第二組的85人靜悄悄地休息,不觸摸對他們的愛人。隨后,研究人員請這兩組的人談?wù)撨^去令他們憤怒或著急的事件。那些之前沒有擁抱的人,重溫過去時出現(xiàn)心率和血壓都增高的跡象。然而擁抱在一起,并牽手的夫婦幾乎沒有抱怨。
"一個擁抱的溫柔力量,可以刺激皮膚下神經(jīng)末梢發(fā)出安定人心的信息到腦部,并緩慢釋放皮質(zhì)醇,"凡尼菲爾德博士--邁阿密大學(xué)醫(yī)學(xué)院的觸摸研究所主任解釋說。如果你的愛人暫時不在呢?菲爾德說其他一些研究也發(fā)現(xiàn),朋友的一個擁抱或?qū)I(yè)按摩還可以幫助消除緊張情緒。
策略三:減少責(zé)罵