你可能已經(jīng)總結(jié)了一系列研究已證實(shí)的觀點(diǎn):當(dāng)已婚夫婦爭吵時(shí),男人比女人更可能撤出-這挫敗了他們的妻子。研究報(bào)告還揭示了一些不那么明顯。在敵對(duì)的爭論中,女性對(duì)待挫折的方式,可以明顯地影響她的壓力負(fù)荷,從而影響她的身體健康。
女性用敵意的言語回應(yīng)她們的丈夫,在爭論和之后好幾個(gè)小時(shí)她們的應(yīng)激激素水平明顯上升。而她們的伴侶并沒有這些身體上征兆,美國俄亥俄州州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)教授--格拉斯博士說。
她表示,長時(shí)間的壓力荷爾蒙高潮,會(huì)損害免疫系統(tǒng)。(去年猶他州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),敵對(duì)的戰(zhàn)斗作風(fēng)的一個(gè)嚴(yán)重后果,他發(fā)現(xiàn)妻子與丈夫發(fā)生沖突時(shí),責(zé)罵丈夫的妻子發(fā)生冠狀動(dòng)脈鈣化--心臟病的標(biāo)志,比態(tài)度平靜的要高出2倍。丈夫并沒有受到影響。)"沖突并不一定是壞事,"格拉斯說,"這是夫妻意見不同,但會(huì)影響健康"。
她建議:專注于手頭的事情,忘記必需意見一致;放下冷嘲熱諷及不要罵人。"一般來說,好設(shè)法保持盡量低的情緒溫度,"她說,"詞語或口氣越激烈,丈夫與妻子傾聽對(duì)方就越難。應(yīng)深呼吸,并恭敬地結(jié)束交談,答應(yīng)稍后當(dāng)你冷靜時(shí)再討論。"
總結(jié):每個(gè)人都有壓力,尤其是要面對(duì)強(qiáng)大工作量的白領(lǐng)們,在職場中就要學(xué)會(huì)為自己減壓,以上小編為您盤點(diǎn)的減壓方法來學(xué)習(xí)下吧。