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第一章：職場(chǎng)女性偷閑做做小運(yùn)動(dòng)
編者按：緊張的工作環(huán)境以及巨大的壓力對(duì)職場(chǎng)女性的健康又很大的危害。特別是長(zhǎng)期做在辦公桌之前的白領(lǐng)。如何才能讓這群人緩解疲勞呢？
職場(chǎng)女性偷閑做做小運(yùn)動(dòng)
緊張的工作、巨大的壓力，使職場(chǎng)女性常常感覺(jué)疲憊。湖北省襄陽(yáng)市第一人民醫(yī)院婦科主任醫(yī)師郭廣林說(shuō)在繁忙工作的同對(duì)，忙里偷閑做一些小小的“微運(yùn)動(dòng)”，有益身心。
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眨眨眼睛養(yǎng)眼
大部分時(shí)間在電腦前工作的人，長(zhǎng)時(shí)司目不轉(zhuǎn)睛，極視力。不妨每隔半個(gè)小時(shí)眨眨眼，以保護(hù)角膜，維持眼睛濕潤(rùn)?；蛘叱鑫辶昼?，做做簡(jiǎn)易的眼保健操，能緩解視疲勞。
舌根運(yùn)動(dòng)促吸收
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，有助于食物消化吸收，還可減少口腔疾病生。每日早、中、晚各做一次。—起來(lái)學(xué)習(xí)下面三個(gè)小動(dòng)作：
伸舌頭
靜坐且眼睛半閉，稍微張開嘴。盡量伸出舌頭然后縮回，反復(fù)做10-20次。
蛇吐芯
把舌頭伸出左右擺動(dòng)10-20次，動(dòng)作有點(diǎn)像蛇吐芯子;
