DIY6營(yíng)養(yǎng)炒飯 健康美味還省時(shí)(4)

  教你煮飯炒飯“功夫”

  不管你愛吃的是硬飯還是軟飯,相信大家都知道好吃炒飯的第一要素就是粒粒分明。要做到這點(diǎn),就要從初的煮飯功夫談起。如果能掌握下述的制作步驟,你將可以煮出美味可口的白飯喔!

  1.洗米

  洗米的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是以畫圓的方式快速掏洗,再馬上把水倒掉,如此反覆動(dòng)作,至水不再渾濁。洗的動(dòng)作要輕柔,以免破壞掉米中的營(yíng)養(yǎng)素。洗米主要是為了去掉沾在米上的雜質(zhì)或米蟲,所以洗的動(dòng)作要快,倒水的動(dòng)作也要快。

  2.加水

  每一種米的搭配水量各有不同,如在選購(gòu)米時(shí),包裝上的說明都會(huì)注記。如果是預(yù)計(jì)要用來做炒飯的米飯,水量應(yīng)比一般米飯的水量減少,減少的水量約在10%~20%之間。

  3.入鍋

  要想煮出香Q的米飯,可以在鍋內(nèi)加完水后滴入少許的沙拉油或白醋,再用筷子拌一下,或是蓋上鍋蓋浸泡一段時(shí)間,浸泡的時(shí)間是依米的品種和氣候而有所不同。例如冬天就要比夏天多浸泡15分鐘左右。

  4.拌飯

  飯煮好,電鍋開關(guān)跳起后,先以飯杓將飯撥松后,再燜約20分鐘。這個(gè)動(dòng)作的目的是要讓所有米飯都能均勻吸收水分。撥松的動(dòng)作要趁熱做,才能維持米飯顆粒的完整度,如果在米飯冷卻后才做撥松的動(dòng)作,很容易破壞掉米飯的顆粒,飯就不好吃了。

  5.攤涼

  將煮好撥松的米飯,直接攤開放于器皿上待涼,如此將可讓米飯冷卻的速度加快。

  6.裝袋冷藏

  將冷卻的米飯密封包裝,并擠去多余的空氣,整平后再直接放入冰箱中冷藏。建議讀者們可以少份量分裝多包,這樣再次使用時(shí)會(huì)比較方便。

  7.灑水

  從冰箱冷藏中取出的冷飯,先灑上少許的水量,再作運(yùn)用。這個(gè)動(dòng)作是要讓冷飯軟化,且容易抓松,如果米飯尚未軟化,就強(qiáng)制抓松,容易破壞米飯的顆粒,會(huì)影響炒飯的美味。

  8.抓松

  冷藏后的米飯容易結(jié)塊,所以一定要先抓松結(jié)塊的米飯后,才可運(yùn)用于炒飯料理中。

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