10件事讓你越來越丑 夏日養(yǎng)生做不得(5)

  炎炎夏日 巧用“五熱”養(yǎng)生法

  有資料表明,飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1~2℃,所以盛夏每天喝2~3杯(約2000毫升)、溫度在40~50℃的熱茶(好是綠茶),不僅能夠刺激皮膚毛細血管擴張,促進散熱,還能幫助食物的消化吸收。此外,茶葉中的茶堿成分有利尿作用,排尿也可帶走一部分熱量,使人感到?jīng)鏊?/p>

  1、熱茶降溫

  有資料表明,飲一杯熱茶可以在9分鐘后使體溫下降1~2℃,所以盛夏每天喝2~3杯(約2000毫升)、溫度在40~50℃的熱茶(好是綠茶),不僅能夠刺激皮膚毛細血管擴張,促進散熱,還能幫助食物的消化吸收。此外,茶葉中的茶堿成分有利尿作用,排尿也可帶走一部分熱量,使人感到?jīng)鏊?/p>

  2、三餐加熱

  在夏季,吃面條是許多人的所愛。但老年人要注意以下幾點 一是面條煮熟后好不要過涼水 二是面湯溫度要適宜,不能過熱以防燙傷食道。另外,夏天還可適量用些大蔥、生姜、花椒之類的調(diào)味品,這些性味辛溫的調(diào)料,可以助陽氣,除濕邪。

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