6.多吃粗糧年紀(jì)大的人消化能力減退，油膩的食物不易消化。吃粗糧還可以防高血壓、高血脂、助便秘。
7.睡前泡腳寒從腳起，同樣，熱量也會(huì)從腳底傳到全身。冬天睡前泡腳，既能解乏又能幫助血液流通，還可以幫助睡眠。長(zhǎng)期還可以達(dá)到調(diào)節(jié)血壓的效果。
8.用牙線剔牙年紀(jì)一大，牙齒開始稀松，牙縫變寬。有時(shí)單單依靠牙刷根本難以解決問(wèn)題。牙線能清理到牙刷清理不到的牙縫間隙里的污垢。想有一口好牙，清潔重要。
9.不放棄每一個(gè)吃洋蔥的機(jī)會(huì)洋蔥含有大量保護(hù)心臟的類黃酮，洋蔥還具有發(fā)散風(fēng)寒的作用。經(jīng)常食用對(duì)高血壓，高血脂、心腦血管、糖尿病病人都有保健作用。
10.不喝綠茶改喝紅茶茶葉都有抗氧化功效，但綠茶性涼傷胃，喝紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。
