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第二章：養(yǎng)生警惕：致命惡習(xí)正吞噬男人生理健康
編者按：你健康嗎?所謂大男子主義害死人，男人總是天經(jīng)地義的以為自己是健康的，卻不知道自己平日里的一些小習(xí)慣很可能會損害自己的健康，小編告訴你十個健康小習(xí)慣，看你做到了嗎?
老爸向前沖!十個好習(xí)慣讓父親常健康
1.每年一次體檢體檢是幫助自己更了解自身的各個器官的健康狀況，特別是上了年紀(jì)的人，身體各部分機(jī)能都開始衰退，稍高頻率體檢能及時防治大小病癥。
2.每日運(yùn)動30分鐘 每天運(yùn)動30分鐘不但可以鍛煉身體，還能預(yù)防心臟病、糖尿病、骨質(zhì)疏松、憂郁癥、肥胖癥等疾病的發(fā)生。另外，運(yùn)動還可以讓人感到快樂，增強(qiáng)自信心。中老年人可以慢跑、快走代替，降低運(yùn)動量。
3.戒煙 吸煙者死于肺癌的人數(shù)是不吸煙者的16倍?？熳尭赣H扔掉手中的香煙，不僅僅是肺癌，很多胃癌患者的誘因也是吸煙。
4.多吃蔬果多吃蔬菜、水果，可以減少患癌癥和心臟病的危險。所以趕緊買幾箱水果去探望父親吧。
5.多和家人聊天和睦的家庭關(guān)系可以讓人始終擁有良好的心情，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，提高工作效率。
