白領(lǐng)13個(gè)習(xí)慣警惕短命(5)

  案例3

  劉女士喜歡開(kāi)車(chē)上下班,因個(gè)子矮,握駕駛盤(pán)時(shí),總覺(jué)得胳膊往上抬,很不舒服,開(kāi)車(chē)才一年多,患了頸椎病。

  專(zhuān)家解析:駕駛過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間胳膊上抬,從人體物理學(xué)的角度講,對(duì)頸椎的負(fù)荷大,長(zhǎng)期這樣不正確的姿勢(shì),必然導(dǎo)致頸椎病。

駕駛過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間胳膊上抬

  正確做法:正確的駕駛坐姿是:位置不要太靠前,右腳輕放剎車(chē)踏板,大小腿間角度應(yīng)為鈍角約120度左右或更大,緊踩時(shí)大小腿不能完全呈直線(xiàn),力量充足舒展即可。此外,靠背位置不應(yīng)過(guò)于垂直,盡量將前胸遠(yuǎn)離方向盤(pán),保證右手輕松獲得換擋桿5檔位置的換擋桿頭部。

  案例4

  豆豆因?qū)W習(xí)壓力大,喜歡聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松,課間、放學(xué)路上,把手機(jī)掛脖子上,用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè),幾個(gè)月了,總覺(jué)得脖根兒疼。

用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè),幾個(gè)月了,總覺(jué)得脖根兒疼

  專(zhuān)家解析:頸椎如果長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重,會(huì)導(dǎo)致變形,并且壓迫脊髓神經(jīng),如不及時(shí)恢復(fù),嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致神經(jīng)傳導(dǎo)功能喪失。

  正確做法:處于青春期發(fā)育的青少年,應(yīng)把脖子解放出來(lái),行走時(shí),保持抬頭挺胸的正確姿態(tài)。

上班族 白領(lǐng)養(yǎng)生 短命 
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