白領(lǐng)13個(gè)習(xí)慣警惕短命(7)

  4、晚餐以清淡食物為主

  忙碌了一天,有些人以暴飲暴食來發(fā)泄壓力,其實(shí),這是不健康的生活方式。晚餐應(yīng)該以清淡為主,避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中時(shí)間較長的高蛋白、高油脂、高熱量食物,以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)。

有些人以暴飲暴食來發(fā)泄壓力

  5、聽聽音樂

  告別工作中的壓力,回到家中,好聽一聽舒緩的古典音樂或者是輕音樂,在這種音樂的影響下,人的心情會(huì)慢慢放輕松。

在這種音樂的影響下,人的心情會(huì)慢慢放輕松

  6、睡前將腿抬高

  在睡前可以先躺在床上,把腿抬高,或者是在腳下墊個(gè)枕頭,使腳高于身體,這樣可以有效緩解因?yàn)殚L期站立或坐著所造成的下肢血液循環(huán)不暢,緩解下肢的腫脹。

  結(jié)語:你有這些壞習(xí)慣嗎?可不要再堅(jiān)持你這些不好的習(xí)慣了哦,擁有健康的身體才是重要的!

上班族 白領(lǐng)養(yǎng)生 短命 
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