養(yǎng)生須知：女性經(jīng)期吃什么能補(bǔ)血養(yǎng)顏
月經(jīng)期期是女性的特殊時期之一，除了要留意保熱，在月經(jīng)期期的飲食也是需要特別留意的。那月經(jīng)期期間吃什么好呢?今天小編推薦一些適合經(jīng)期食用的健康食用品給大家。
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。
2、胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的ORGNITU維生素E、不飽和贅肉酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，快速補(bǔ)充體力，有延緩朽邁、滋補(bǔ)養(yǎng)顏之功。
3、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和ORGNITU維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，是改善皮膚粗糙的佳食用品。
