地下室不宜健身

  目錄:

  第一章:地下室不宜健身

  第二章:我是92歲肌肉男

  第三章:跑步步子過大 容易影響脊椎健康

  編者按:大家知道健身的時(shí)候不但要選擇適合自己的健身方式,同時(shí)還要找一個(gè)對(duì)身體有益的健身場所。地下室的通風(fēng)情況決定了它并不是一個(gè)適合健身的場所。

  地下室不宜健身

地下室不宜健身

  近,人到中年的徐女士感覺身體出了點(diǎn)狀況:左腿則從根上感覺酥麻、難受,尤其是保持同一坐姿超過10分鐘,左腿的疼痛仿佛會(huì)轉(zhuǎn)移,能明顯感覺到疼痛從根部到膝關(guān)節(jié)連成了線。這是怎么了?瞧過老中醫(yī)后,徐女士才知道自己的新毛病是由于在地下健身房鍛煉導(dǎo)致的。

  老毛病沒走新毛病來了

  有不少健身經(jīng)驗(yàn)的徐女士先做了下自查:有規(guī)律地練習(xí)瑜珈已一年有余,從未過度拉抻韌帶。腿部的疼痛既非肌肉疼,也非骨頭疼,更不是拉抻韌帶的正常痛感(與右腿比較)。加上近總莫名其妙地感覺頭暈,比以往更容易暈車,徐女士斷定身體向自己發(fā)出了信號(hào)。本著“預(yù)防為主、有病早治”的原則,徐女士慕名請(qǐng)一位老中醫(yī)給瞧瞧病。老中醫(yī)聽了徐女士的自述,再加上把脈,診斷徐女士嚴(yán)重虧血,脊柱(腰椎第三、四、五節(jié))也出了點(diǎn)問題。

  關(guān)于虧血,徐女士很好理解。要不是連著好幾年體檢報(bào)告都“建議去血液專科做進(jìn)一步檢查”,忙于工作和家務(wù)的徐女士還真下不了決心進(jìn)健身房。但脊柱哪有啥問題呢?

  難道是鍛煉的錯(cuò)?

  練習(xí)瑜珈一年多,柔韌性漸長,耐力漸長,平衡力漸長……練習(xí)瑜珈,從未覺得做脊柱彎曲或扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作有困難、練完瑜珈,除了舒服就是舒服,脊柱咋會(huì)出問題呢?見徐女士驚駭,老中醫(yī)解釋說:“你脊柱的問題并不是常見的錯(cuò)位,而是由于骨頭的營養(yǎng)不足,造血機(jī)能也隨之出了問題。而且你體內(nèi)寒氣很重,你現(xiàn)在腿疼,將來連腳后跟都會(huì)疼……”

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